Retete Dieta Rina 90 – dieta disociata pe zile. A sosit si momentul mult asteptat in care am reusit sa ma adun si sa ma apuc de o cura de slabire. Scriu aceste randuri dupa ce am vazut ca functioneaza si intr-o luna am slabit 9 kg. Cu ingrasatul a mers foarte simplu, am gatit diverse bunatati (drept dovada blogul de fata) pe care, evident, le-am si mancat.
Am incercat multe diete pe parcursul timpului, majoritatea insa nu au prea dat roade. Acum insa am gasit o cura de slabire care imi vine ca o manusa si nu pot decat sa o recomand.
Dieta Rina
Este cea mai relaxanta dieta pe care am urmat-o, nu se numara calorii, cantarul de bucatarie se foloseste doar la inceput pana ne obisnuim cu cantitatile, nu necesita nu stiu ce cunostinte culinare sau legate de alimente si ceea ce e cel mai important: pot gati si familiei (care nu tine regim) in acelasi timp, acelasi lucru, doar un pic altfel.
Dieta Rina nu are nicio treaba cu picaturile, ceaiurile sau tabletele miraculoase de slabit – nu promoveaza asa ceva. In cadrul ei este benfica orice forma de miscare – chiar si plimbarea lejera.
Retetele nu sunt un documentar despre dieta Rina, nu sunt nici vazute din punct de vedere medical. Acesta este doar un fel de jurnal de-al meu in care am notat ce am mancat in ultima luna, jurnal pe care il voi imbogati periodic cu noi retete si idei despre alimentatia adecvata acestei diete.
Mai multe despre dieta Rina puteti citi pe pagina Ce se intampla doctore?
Principiile dietei Rina
sunt foarte simple. Avem 4 zile in care putem sa consumam diverse alimente bine determinate. Este o dieta disociata pe zile.
Voi schita doar pe scurt zilele, nu doresc sa fac documentar, ma voi axa pe retete si va las pe voi dragi cititori sa va documentati in legatura cu aceasta dieta si apoi sa reveniti pentru idei.
Fiecare zi incepe cu fructe (eu mananc in general 2 mere de dimineata si apoi peste 2-3 ore alte 2 mere)
Retete Dieta Rina ziua 1
ZIUA 1: ZIUA DE PROTEINE – click aici pentru retete. Carne sau branzeturi sau oua
Retete Dieta Rina ziua 2
ZIUA 2: ZIUA DE AMIDON – click aici pentru retete. De ex. cartofi, mazare, fasole etc.
Retete Dieta Rina ziua 3
ZIUA 3: ZIUA DE CARBOHIDRATI – click aici pentru retete. De ex. paste.
Retete Dieta Rina ziua 4
ZIUA 4: ZIUA DE VITAMINE – fructe si legume proaspete.
Peste zi beau multe ceaiuri, sa zicem 6-8 ceaiuri mari in cana de 400 ml.
Acestea fiind zise, va invit sa va inspirati din retetele mele de regim. Cartea „Rina’s 90 – dieta de 90 de zile” poate fi cumparata online.
Aici gasiti mai multe retete pentru DIETA RINA, testate de mine.
Alte știri culinare Savori Urbane:
Salata de cartofi cu oua si ceapa rosie
Crema de branza cu rosii dieta Rina
Piept de pui cu ciuperci si dovlecei dieta Rina
Salata de cartofi de post cu dressing fin si acrisor de mustar
Mancare de mazare dieta Rina
Shaorma cu cartofi si chimen dieta Rina
Paste cu ciuperci si rosii Dieta Rina
Salata de vinete dietetica
[…] Paste cu ciuperci si rosii – reteta Dieta Rina pentru ziua de carbohidrati (carbo). Un meniu consistent si foarte satios, nici nu iti dai seama ca esti la regim. Din nou o mancare rapida si gustoasa care te ajuta in aceasta cura disociata de slabire. Mai multe despre Dieta Rina puteti citi aici. […]
De azi am început și eu sa țin dieta Rina însă îmi e greu pentru ca nu știu ce sa îmi gatesc în fiecare zi …dacă știe cineva unde pot găsi rețete va rog sa îmi spuneți și mie…chiar am nevoie sa slăbesc pentru ca am 111kg și o înălțime de 168…
[…] Shaorma (lipie) cu cartofi si chimen – reteta dieta Rina pentru ziua de amidon. O varianta mai putin plictisitoare a cartofilor fierti in coaja. Pentru ca la dieta Rina la cina se mananca acelasi lucru ca si la pranz (doar ca se injumatateste cantitatea) mi-e mai simplu sa mananc cartofi (in zilele in care este permis amidonul) pentru ca am mai multe variante si da… imi plac foarte mult. Mai multe despre Dieta Rina puteti citi aici. […]
[…] Piept de pui cu ciuperci si dovlecei – pentru ziua de proteine dieta Rina. Din nou o mancare dietetica care impreuna cu o salata formeaza un meniu complet delicios de regim, dar si pentru ceilalti membri ai familiei care nu tin regim. Mai multe despre Dieta Rina puteti citi aici. […]
[…] Mancare de mazare – reteta dieta Rina pentru ziua de amidon. O varianta usoara, dietetica, fara grasimi (din pacate fara unt) dar ceva pentru ceva, nu? Meniul zilei a fost: sote de mazare cu chiftelute de soia cu dovlecei. Mai multe despre Dieta Rina puteti citi aici. […]
[…] Chiftelute din dovlecei si soia – reteta dieta Rina pentru ziua de amidon. Chiftelele de dovlecei si soia nu contin nici un pic de grasime, sunt satioase si nu necesita mare bataie de cap. M-am jucat un pic cu condimentele si cu legumele permise, asa ca am obtinut niste chiftelute coapte in cuptor, foarte bune. Mai multe despre Dieta Rina puteti citi aici. […]
Hola ! Am vazut si am citit tot ce ai scris despre aceasta dieta si am inteles ca….chiar a avut efect. Asta ma bucura mult , stiind ca functioneaza. Am insa o intrebare ¿ dieta se tine doar patru zile pe saptamana , sau o repeti dupa fiecare patru zile ? Multumesc anticipat si multa bafta in continuare in tot ce vrei sa realizezi !
sunt etape de 4 zile care se repeta. adica dupa ziua a 4-a o iei de la capat cu ziua 1.
Si eu am tinut acest regim anul trecut este adevarat ca am slabit 10 kg in prima Luna dupa care m am mentinut dar dupa 3 luni ma cintaream in fiecare zi sa ma pot mentine,m am inbolnavit si a trebuit sa I au antibiotic si kg sau luat to ate inapoi,este adevarat can LA fiecare altfel reactioneaza organismul.
Am ținut și eu acum 2 ani este cea mai buna dieta!acum am început din nou mai am 10 kg….sper sa se duca!
succes!!!
[…] Crema de branza cu rosii (körözött) – reteta dieta Rina pentru ziua de proteine. Pasta de branza (körözött) in alte variante mai mult sau mai putin dietetice este o optiune atat pentru un aperitiv, cat si unsa pe paine. In varianta dietetica am degresat reteta si am preparat-o pentru cina de la dieta Rina, in ziua de proteine/branzeturi. Mai multe despre Dieta Rina puteti citi aici. […]
Buna,
este permis a se combina la aceeasi masa carne si lactate, in ziua de proteine?
Din pacate NU! In ziua de proteine trebuie sa alegi: carne sau lactate – nu ai voie sa le combini, nici chiar la mese diferite.
[…] Aceste vinete la cuptor de pot consuma in orice zi de Dieta Rina (vezi aici meniuri)! Mai multe despre Dieta Rina aici. […]
[…] se prepara doar din legume, aceasta reteta este potrivita pentru Dieta Rina (in oricare zi in afara de ziua de vitamine) sau in zilele de proteine (daca e fie cu cascaval, […]
[…] ziua de proteine (fara cartofi, alaturi de o salata de cruditati). Retete similare potrivite pentru dieta Rina: pulpe de rata cu rozmarin si usturoi, friptura de pulpe de rata sau rata cu varza creata (doar […]
Am si eu o întrebare! Pot sa înlocuiesc zaharul cu miere de albine si la ziua de amidon sunt permise murături?
Da, poti inlocui zaharul cu miere. Muraturile sunt permise in fiecare zi.
[…] Papricasul de ciuperci se poate servi si fara smantana (varianta de post) sau dieta Rina. […]
Am început de5 zile și deja am dat1’200 kg și masimt bine
As dori sa stiu pretul pentru cartea cu dietele Rina ..Multumesc
Bună ziua!As dori să știu de unde pot cumpăra cartea Dieta Rina 90 partea I și cât costă? Mulțumesc!
Cred ca se vinde pe internet. Ne interesam si revenim cu un raspuns.
Vreau si eu sa am pe e mail retete RINA.merci
Vreau si eu sa fiu inscrisa pentru a citi si cere explicatii.Merci?
Care este efectul pe termen lung? Se pun inapoi kilogramele daca nu mananci disociat si dupa incheierea dietei?
Exista si regim de intretinere dupa finalul curei.
[…] datorita cepei si condimentelor folosite si se pot manca si goi, ca fel de post sau in cadrul Dietei Rina (ziua de […]
[…] zilele de proteine din cadrul Dietei Rina (citeste aici mai multe) trebuie sa va hotarati: carne sau branzeturi. Trebuie sa recunosc ca mi se face dor de branzeturi […]
BUNA ZIUA. Unde putem comanda cartea cu retetele?? Va multumesc