Lipie cu legume si mozzarella pentru ziua de proteine la Dieta Rina (in cazul in care ati optat pentru branzeturi). O pizza dietetica, rapida si gustoasa. Puteti alege orice fel de legume: ciuperci, ceapa, rosii dar si broccoli, spanac sau altele permise.
Aceasta lipie cu legume si mozzarela seamana cu un fel de pizza dietetica. Pentru regimul Rina am mai facut o pizza calzone (fara branza, doar cu legume) – reteta aici. Este si o reteta de post.
In zilele de proteine din cadrul Dietei Rina (citeste aici mai multe) trebuie sa va hotarati: carne sau branzeturi. Trebuie sa recunosc ca mi se face dor de branzeturi asa mi se intampla sa inlocuiesc cu ele carnea permisa in acele zile.
Partea buna este ca putem adauga si alte ingrediente pentru ceilalti membri ai familiei: cascaval, parmezan, sunca sau alte mezeluri, porumb etc.
Va las reteta pentru 1 portie de lipie cu legume si mozzarella.
- 1 lipie arabeasca simpla
- 2 rosii
- 1 ceapa
- 150 g ciuperci proaspete
- sare, piper
- ierburi aromatice (busuioc, oregano)
- 50 g mozzarella
Cum se face reteta de Lipie cu legume si mozzarella Dieta Rina?
Legumele se spala, se curata si se feliaza.
Pentru ca ciupercile necesita un timp mai lung de gatire, le feliez si le fierb in prealabil in apa cu sare. Apoi le scurg.
Lipia se pune intr-o tava asternuta cu hartie de copt. Se incinge bine cuptorul la 180 C. Se aseaza legumele peste lipie.
Deasupra se aranjeaza mozzarella felii sau rasa pe razatoarea mare si se condimenteaza cu ierburi aromatice (busuioc, oregano), sare si piper.
Coacere lipie cu legume si mozzarella Dieta Rina
Lipia se coace circa 12-15 minute la 180° C – cuptor preincins. Este foarte gustoasa si aromata si are calorii putine.
Incercati si voi aceasta reteta simpla si dietetica de pizza din lipie cu legume si mozzarella!
Aici gasiti mai multe retete de pizza clasica
Alte știri culinare Savori Urbane:
Piept de pui cu ciuperci si dovlecei dieta Rina
Crema de branza cu rosii dieta Rina
Pizza Margherita – reteta clasica italiana – cea mai simplă pizza
Pizza cu sunca si ciuperci – prosciutto funghi
Pizza cu vinete, ardei copt si mozzarella – reteta vegetariana
Pizza cu blat pufos cu „de toate” – pizza de casa
Lipie cu legume si branza la cuptor
Lipie cu pui si sos tzatziki (chicken wraps)
. O pizza dietetica, rapida si gustoasa.){kind=link}
[…] Tot pentru dieta Rina am preparat si o Lipie cu legume si mozzarella Dieta Rina – pizza dietetica. O gasesti aici. […]
La carbohidrati nu este permisa mozzarella…
E pentru ziua de proteine… nu pentru cea de carbo.