Lipie cu legume si mozzarella Dieta Rina – pizza dietetica

1

Lipie cu legume si mozzarella Dieta Rina - pizza dietetica savori urbane

Lipie cu legume si mozzarella pentru ziua de proteine la Dieta Rina (in cazul in care ati optat pentru branzeturi). O pizza dietetica, rapida si gustoasa. Puteti alege orice fel de legume: ciuperci, ceapa, rosii dar si broccoli, spanac sau altele permise.

Aceasta lipie cu legume si mozzarela seamana cu  un fel de pizza dietetica. Pentru regimul Rina am mai facut o pizza calzone (fara branza, doar cu legume) – reteta aici. Este si o reteta de post.

In zilele de proteine din cadrul Dietei Rina (citeste aici mai multe) trebuie sa va hotarati: carne sau branzeturi. Trebuie sa recunosc ca mi se face dor de branzeturi asa mi se intampla sa inlocuiesc cu ele carnea permisa in acele zile.

Partea buna este ca putem adauga si alte ingrediente pentru ceilalti membri ai familiei: cascaval, parmezan, sunca sau alte mezeluri, porumb etc.

Va las reteta pentru 1 portie de lipie cu legume si mozzarella.

Lipie cu legume si mozzarella Dieta Rina
 
Timp de preparare
Timp de gatire
Timp Total
 
Autor:
Portii: 1
Ingrediente - savoriurbane.com
  • 1 lipie arabeasca simpla
  • 2 rosii
  • 1 ceapa
  • 150 g ciuperci proaspete
  • sare, piper
  • ierburi aromatice (busuioc, oregano)
  • 50 g mozzarella

 

Cum se face reteta de Lipie cu legume si mozzarella Dieta Rina?

Legumele se spala, se curata si se feliaza.

Pentru ca ciupercile necesita un timp mai lung de gatire, le feliez si le fierb in prealabil in apa cu sare. Apoi le scurg.

Lipia se pune intr-o tava asternuta cu hartie de copt. Se incinge bine cuptorul la 180 C. Se aseaza legumele peste lipie.

Deasupra se aranjeaza mozzarella felii sau rasa pe razatoarea mare si se condimenteaza cu ierburi aromatice (busuioc, oregano), sare si piper.

Lipie-cu-legume-si-mozarella-dieta-Rina (7)

Coacere lipie cu legume si mozzarella Dieta Rina

Lipia se coace circa 12-15 minute la 180° C – cuptor preincins. Este foarte gustoasa si aromata si are calorii putine.

Lipie-cu-legume-si-mozarella-dieta-Rina (8)

Incercati si voi aceasta reteta simpla si dietetica de pizza din lipie cu legume si mozzarella!

Aici gasiti mai multe retete de pizza clasica

CEA MAI AȘTEPTATĂ CARTE DE BUCATE A ANULUI 2018 - LAURA LAURENTIU carte laura laurentiu duminica la pranz curtea veche

Poate te intereseaza si:

1 COMENTARIU

LĂSAȚI UN MESAJ

Please enter your comment!
Please enter your name here

Evalueaza reteta:  

Acest sit folosește Akismet pentru a reduce spamul. Află cum sunt procesate datele comentariilor tale.