Mancare de mazare dieta Rina pentru ziua de amidon. O varianta usoara, dietetica, fara grasimi (din pacate fara unt) dar ceva pentru ceva, nu? Meniul zilei a fost: sote de mazare cu chiftelute de soia cu dovlecei. Mai multe despre Dieta Rina puteti citi aici si aici.
Celorlalti membri ai familiei, care nu tin regim, langa soteul de mazare de fata le-am prajit niste carnati buni de casa, facuti de noi. Au fost tare incantati! Astfel nu a trebuit sa gatesc doua feluri de mancare.
- 400 g mazare congelata
- 2 linguri de ulei
- 2 morcovi mari
- ½ ceapa
- sare, piper
Mod de preparare mancare de mazare dieta Rina
Intr-o tigaie teflonata se pune uleiul se adauga mazarea si se lasa la inabusit, la foc mic, cateva minute.
Din supa am scos 2 morcovi si o ceapa gata fierte (puteti sa le fierbeti separat) si le-am facut pasta cu ajutorul unui mixer vertical. Daca nu aveti mixer sau blender puteti sa le zdrobiti cu o furculita sau sa le treceti printr-o sita mai rara.
Piureul astfel obtinut se adauga peste mazare.
Aceasta mancare de mazare dieta Rina se condimenteaza si se mai adauga 100 ml apa si se lasa la fiert, pana scade. Daca mazarea nu e fiarta, mai puteti adauga apa.
Servire mancare de mazare dieta Rina
Mancarea de mazare dieta Rina poate fi servita ca atare sau alaturi de chiftelute de soia cu dovlecei (reteta aici). Aceasta combinatie este indicat in „zilele de amidon” din cadrul Dietei Rina.
Cititorii nostri au incercat reteta!
Aici gasiti mai multe retete pentru DIETA RINA:
Alte știri culinare Savori Urbane:
Vinete la cuptor cu mujdei de usturoi
Salata de cartofi de post cu dressing fin si acrisor de mustar
Lecso reteta de tocana de ardei traditionala ungureasca
Salata de cartofi cu oua si ceapa rosie
Legume la tigaie (sote) proaspete sau congelate
Salata de castraveti cu ceapa si boia – reteta ardeleneasca
Salata de linte cu ceapa
Ciuperci sote la tigaie cu ierburi aromate
 dar ceva pentru ceva, nu? Meniul zilei){kind=link}
[…] Pentru garnitura am facut o mancare de mazare, tot pentru dieta Rina – reteta aici. […]
Delicioasă! Nu gateam mazarea niciodata cu sos morcov, dar combinația e, ma repet, delicioasă!
Ne bucuram ca ti-a placut reteta 🙂
Cum sunt mare amatoare de mazare, fac aceasta mancare cu sau fara dieta Rina, foarte des. Usor de facut si delicioasa. Merita incercata in orice caz, pentru ca se preteaza si ca garnitura pe langa preparata de carne.
Ma ajuta mult la Rina90 retetele voastre.
mazărea din dieta rina, se poate servi și cu salată de roșii cu castraveți?
Da. Legumele proaspete sunt permise in orice zi.