Piept de pui cu ciuperci si dovlecei dieta Rina

6

Piept-de-pui-cu-ciuperci-si-dovlecei-Rina

Piept de pui cu ciuperci si dovlecei – pentru ziua de proteine dieta Rina. Din nou o mancare dietetica care impreuna cu o salata formeaza un meniu complet delicios de regim, dar si pentru ceilalti membri ai familiei care nu tin regim. Mai multe despre Dieta Rina puteti citi aici si aici.

Lor le-am facut ca si garnitura cuscus si nici nu au bagat de seama ca este o mancare de regim.

5.0 from 1 reviews
Piept de pui cu ciuperci si dovlecei dieta Rina
 
Timp de preparare
Timp de gatire
Timp Total
 
Portii: 3 portii
Ingrediente - savoriurbane.com
  • 400 g piept de pui
  • 1 dovlecel mic
  • 300 g ciuperci champignon
  • 1 ceapa rosie
  • 1 lingurita pudra pentru curry
  • frunze de patrunjel
  • sare, piper
  • 3 catei de usturoi

 

Mod de preparare Piept de pui cu ciuperci si dovlecei dieta Rina

Se pregatesc ingredientele.

Piept-de-pui-cu-ciuperci-si-dovlecei-Rina (1)

Ciupercile se spala si se taie bucati, la fel si dovleceii, ceapa se curata si ea si se toaca marunt.

Se caleste ceapa (impreuna cu o lingura de ulei) intr-o tigaie asezata pe foc mic.

Piept-de-pui-cu-ciuperci-si-dovlecei-Rina (6)

Carnea se taie felii, apoi fasiute si se adauga peste ceapa. Se sareaza si se pipereaza.

Dupa ce s-a prajit un pic carnea pe fiecare parte  se adauga dovleceii.

Piept-de-pui-cu-ciuperci-si-dovlecei-Rina (9)

Se mai lasa un pic in tigaie, se amesteca cu o spatula si apoi se adauga si ciupercile.

Piept-de-pui-cu-ciuperci-si-dovlecei-Rina (10)

Ciupercile intotdeauna lasa un pic de lichid pe care il lasam sa scada si amestecam din cand in cand. In final se adauga si pudra pentru curry si se amesteca bine.

Piept-de-pui-cu-ciuperci-si-dovlecei-Rina (11)

Se stinge focul si se adauga usturoiul si patrunjelul maruntite si se pune capacul peste tigaie.

Piept-de-pui-cu-ciuperci-si-dovlecei-Rina (12)

Servire piept de pui cu dovlecei dieta Rina

A iesit o tigaie delicioasa de piept de pui cu ciuperci si dovlecei dieta Rina pe care am mancat-o cu salata verde si rosii natur. Inca o reteta gustoasa pentru „zilele de proteine” din Dieta Rina.

Piept-de-pui-cu-ciuperci-si-dovlecei-Rina (13)

Cititorii nostri au incercat reteta!

Aici gasiti mai multe retete pentru DIETA RINA:

Retete Dieta Rina

Poate te intereseaza si:

CEA MAI AȘTEPTATĂ CARTE DE BUCATE A ANULUI 2018 - LAURA LAURENTIU carte laura laurentiu duminica la pranz curtea veche

6 COMENTARII

    • Scrie in caseta de ingrediente ca rezulta 3 portii. Pentru o persoana care tine Rina ar trebui facut 1/2, adica o protie si jumatate si atunci ai o portie la pranz si restul la cina.

LĂSAȚI UN MESAJ

Please enter your comment!
Please enter your name here

Evalueaza reteta:  

Acest sit folosește Akismet pentru a reduce spamul. Află cum sunt procesate datele comentariilor tale.