Retete Dieta Rina

31

Retete Dieta Rina

Retete Dieta Rina 90 – dieta disociata pe zile. A sosit si momentul mult asteptat in care am reusit sa ma adun si sa ma apuc de o cura de slabire. Scriu aceste randuri dupa ce am vazut ca functioneaza si intr-o luna am slabit 9 kg. Cu ingrasatul a mers foarte simplu, am gatit diverse bunatati (drept dovada blogul de fata) pe care, evident, le-am si mancat.

Am incercat multe diete pe parcursul timpului, majoritatea insa nu au prea dat roade. Acum insa am gasit o cura de slabire care imi vine ca o manusa si nu pot decat sa o recomand.

Dieta Rina

Este cea mai relaxanta dieta pe care am urmat-o, nu se numara calorii, cantarul de bucatarie se foloseste doar la inceput pana ne obisnuim cu cantitatile, nu necesita nu stiu ce cunostinte culinare sau legate de alimente si ceea ce e cel mai important: pot gati si familiei (care nu tine regim) in acelasi timp, acelasi lucru, doar un pic altfel.

Dieta Rina nu are nicio treaba cu picaturile, ceaiurile sau tabletele miraculoase de slabit – nu promoveaza asa ceva. In cadrul ei este benfica orice forma de miscare – chiar si plimbarea lejera.

Retetele nu sunt un documentar despre dieta Rina, nu sunt nici vazute din punct de vedere medical. Acesta este doar un fel de jurnal de-al meu in care am notat ce am mancat in ultima luna, jurnal pe care il voi imbogati periodic cu noi retete si idei despre alimentatia adecvata acestei diete.

Mai multe despre dieta Rina puteti citi pe pagina Ce se intampla doctore?

Principiile dietei Rina

sunt foarte simple. Avem 4 zile in care putem sa consumam diverse alimente bine determinate. Este o dieta disociata pe zile.

Voi schita doar pe scurt zilele, nu doresc sa fac documentar, ma voi axa pe retete si va las pe voi dragi cititori sa va documentati in legatura cu aceasta dieta si apoi sa reveniti pentru idei.

Fiecare zi incepe cu fructe (eu mananc in general 2 mere de dimineata si apoi peste 2-3 ore alte 2 mere)

Retete Dieta Rina ziua 1

ZIUA 1: ZIUA DE PROTEINE – click aici pentru retete. Carne sau branzeturi sau oua

Retete Dieta Rina ziua 2

ZIUA 2: ZIUA DE AMIDON – click aici pentru retete. De ex. cartofi, mazare, fasole etc.

Retete Dieta Rina ziua 3

ZIUA 3: ZIUA DE CARBOHIDRATI –  click aici pentru retete. De ex. paste.

Retete Dieta Rina ziua 4

ZIUA 4: ZIUA DE VITAMINE – fructe si legume proaspete.

Peste zi beau multe ceaiuri, sa zicem 6-8 ceaiuri mari in cana de 400 ml.

Acestea fiind zise, va invit sa va inspirati din retetele mele de regim. Cartea „Rina’s 90 – dieta de 90 de zile” poate fi cumparata online.

Aici gasiti mai multe retete pentru DIETA RINA, testate de mine.

Retete Dieta Rina

 

Poate te intereseaza si:

CEA MAI AȘTEPTATĂ CARTE DE BUCATE A ANULUI - LAURA LAURENTIU carte laura laurentiu duminica la pranz curtea veche

31 COMENTARII

    • De azi am început și eu sa țin dieta Rina însă îmi e greu pentru ca nu știu ce sa îmi gatesc în fiecare zi …dacă știe cineva unde pot găsi rețete va rog sa îmi spuneți și mie…chiar am nevoie sa slăbesc pentru ca am 111kg și o înălțime de 168…

  1. […] Shaorma (lipie) cu cartofi si chimen – reteta dieta Rina pentru ziua de amidon. O varianta mai putin plictisitoare a cartofilor fierti in coaja. Pentru ca la dieta Rina la cina se mananca acelasi lucru ca si la pranz (doar ca se injumatateste cantitatea) mi-e mai simplu sa mananc cartofi (in zilele in care este permis amidonul) pentru ca am mai multe variante si da… imi plac foarte mult. Mai multe despre Dieta Rina puteti citi aici. […]

  2. Hola ! Am vazut si am citit tot ce ai scris despre aceasta dieta si am inteles ca….chiar a avut efect. Asta ma bucura mult , stiind ca functioneaza. Am insa o intrebare ¿ dieta se tine doar patru zile pe saptamana , sau o repeti dupa fiecare patru zile ? Multumesc anticipat si multa bafta in continuare in tot ce vrei sa realizezi !

      • Si eu am tinut acest regim anul trecut este adevarat ca am slabit 10 kg in prima Luna dupa care m am mentinut dar dupa 3 luni ma cintaream in fiecare zi sa ma pot mentine,m am inbolnavit si a trebuit sa I au antibiotic si kg sau luat to ate inapoi,este adevarat can LA fiecare altfel reactioneaza organismul.

  3. […] Crema de branza cu rosii (körözött) – reteta dieta Rina pentru ziua de proteine. Pasta de branza (körözött) in alte variante mai mult sau mai putin dietetice este o optiune atat pentru un aperitiv, cat si unsa pe paine. In varianta dietetica am degresat reteta si am preparat-o pentru cina de la dieta Rina, in ziua de proteine/branzeturi. Mai multe despre Dieta Rina puteti citi aici. […]

LĂSAȚI UN MESAJ

Please enter your comment!
Please enter your name here

Acest sit folosește Akismet pentru a reduce spamul. Află cum sunt procesate datele comentariilor tale.